La resistencia en la cima del dardos a menudo se habla como un fenómeno físico; la capacidad de resistir los efectos de la fatiga durante un período prolongado de presión. El brazo bajándose. El aumento de la frecuencia cardíaca. Todas cosas que los jugadores de dardos practican para evitar. Pero, ¿qué hay de la resistencia mental? ¿Eso existe? ¿Y podemos practicarla?
¿Quién mejor para preguntar que el número 1 del mundo Michael Van Gerwen, el número 7 del mundo Daryl Gurney, el mejor entrenador técnico del mundo Steve Feeney y el experto en práctica de GoDartsPro Anders Östman? Todos saben un par de cosas sobre la resistencia en eventos importantes. Y no hay duda en sus mentes de que el aspecto mental del juego puede marcar toda la diferencia entre ganar y perder.
Michael dijo "Mis sesiones de práctica deben ser con una mente tranquila cuando sea posible, pero tener la mente cansada no es una razón para saltarse la práctica, ya que lo más probable es que tengas que jugar muchos partidos sintiéndote cansado".
Daryl añadió "Para mí, una forma obvia es practicar más tiempo y más duro cuando realmente no quiero. Especialmente si estás entrenando para un Major de TV, ya que necesitas aprender a relajarte y recuperarte en diferentes momentos del evento y estas sesiones más largas pueden ayudar con eso".
Lo que ambos acordaron fue que la fortaleza mental para creer que puedes superar cualquier cosa es inmensamente importante, sin importar los reveses que te lancen, ya que puedes garantizar que en los dardos seguirán llegando.
Tus 6 puntos clave para la fortaleza mental
La Mentalidad Ganadora
- Practica duro, juega fácil
El mantra de Steve Feeney para todos sus jugadores es practicar para los desafíos mentales que enfrentarán el día del juego. Ya sea una liga de formato corto individual o dobles 701, prepara tu mente para el juego que viene.
Steve dijo “Asegúrate de jugar a tu ritmo para encontrar comodidad cuando llegue la incomodidad de la presión. Y practica mucho para acostumbrarte a la resistencia que necesitarás para alcanzar tu pico”.
- Lanza al tablero todo el tiempo
Básicamente, si no puedes practicar así, no puedes jugar bien, como dice Michael. Así que ya sea que estés cansado, un poco enfermo o simplemente rígido, lanza al tablero en todas las condiciones. De esa manera, cuando cómo te sientes cambie, sabrás que puedes soportar lo que sea que te lancen con una mente tranquila al estilo MvG.
- Encuentra tu razón
La investigación de Anders ha encontrado que los dardos realmente nos calan hondo y todos tenemos razones totalmente diferentes para jugar.
Él dijo “No importa si es para clasificar a un evento, ganar un evento, acertar un doble ganador, mostrarnos a nosotros mismos lo que podemos lograr, ser parte de un equipo, eso es toda una munición poderosa en la lucha por la fortaleza mental. Úsalo. Siente lo que más amas y deja que te impulse hacia adelante”.
- Sabe cuándo relajarte
Michael probablemente es el mejor del mundo en saber cuándo relajarse y qué significa eso, una fortaleza mental clave. MvG dijo “Tomar todo el día libre antes de cualquier gran juego es el mejor consejo y estar tranquilo con eso, ya que en ese momento no puedes mejorar más y solo drenarás tu fuerza mental y adrenalina para el día siguiente”.
- Mantén las cosas simples
Aunque la mente es todo menos simple, el consejo de Daryl sobre mantener las cosas simples es válido. Se recomienda la simplicidad para calmar la mente y lograr el máximo rendimiento, y debería ser tan simple como pensar dónde debe ir el siguiente dardo y nada más.
No ganar, no perder, solo visualizar dónde poner el siguiente dardo.
- Concéntrate en lo positivo y trata de sonreír
Si la práctica va mal, o estás perdiendo un juego, no te preocupes, volverás con una motivación renovada como resultado. Refiérete al consejo de Michael y recuérdate a ti mismo a los grandes jugadores antes que tú que han sufrido reveses y derrotas y lo que hicieron después.
Diviértete. Sigue trabajando duro. Y recuerda relajarte.
